Що допомагає швидко одужати?
Як прискорити процес одужання
- Пийте багато рідини
- Правильно харчуйтесь
- Висипайтеся
- Полощіть горло
- Промивайте ніс сольовими розчинами
- Використовуйте зволожувач повітря
- Парові інгаляції
Що їсти, щоб скоріше одужати?
Найкращі продукти, які варто вживати при застуді, включають супи на бульйоні, фрукти, багаті на вітамін C, трав'яні чаї, мед, імбир та вівсянку. Трав'яна та вітамінна допомога від бузини, цинку та вітаміну D може допомогти вам швидше одужати.
Що краще пити при застуді?
За застуди рекомендується пити воду, «легкі» бульйони, соки, чаї та теплу лимонну воду з медом. Слід уникати алкоголю, кави та напоїв з кофеїном, оскільки вони мають сечогінний ефект і можуть посилити зневоднення, що ускладнить процес одужання.
Що робити при перших симптомах застуди?
При перших ознаках застуди необхідно залишитись вдома та дотримуватись постільного режиму. Також потрібно вживати багато теплої рідини: чай, відвар шипшини, теплу воду. При закладеності носа варто промивати ніс сольовим розчином. Також слід застосувати протизастудні засоби при перших ознаках недуги.
Трав’яна та вітамінна допомога від бузини, цинку та вітаміну D може допомогти вам швидше одужати. Гомеопатичні засоби також можуть допомогти по …
Деякі дослідження показують, що регулярний прийом близько 200 мг вітаміну С на день може скорочувати тривалість симптомів застуди. Однак прийом …
Також декілька досліджень довели, що вітамін Д полегшує симптоми й прояви ревматоїдного артриту, вовчака та інших аутоімунних захворювань.
Цитрусові: Фрукти №1 під час застуди: лимони, апельсини, грейпфрути – джерело вітаміну С, який, як відомо, зміцнює імунну систему. Він збільшує …
Відомо, що вітамін С сприяє покращанню імунітету, допомагає швидше одужати при респіраторних вірусних захворюваннях та зменшує вираженість симп …