Коли починати пити вітаміни для вагітних?
Вітамінно-мінеральні добавки починати пити потрібно за призначенням лікаря: вони можуть знадобитися при плануванні вагітності, протягом усього періоду виношування дитини або в одному з трьох триместрів.
Що приймати на ранніх термінах вагітності?
1-й триместр вагітності В даний період вагітним потрібні: вітаміни А і Е, фолієва кислота, кальцій, йод. Фолієва кислота рекомендується як вагітним, так і тим, хто планує зачати дитину. Вона підтримує активний розподіл клітин, сприяє правильній передачі генетичної інформації.
Що не можна в першому триместрі вагітності?
На ранньому терміні вагітності раціон можна сильно не змінювати, але варто виключити деякі продукти та страви.
- фаст-фуд;
- копченості;
- жирну та гостру їжу;
- консерви;
- екзотичні продукти;
- газовані напої;
- продукти з вмістом алергенів;
- сирі яйця;
Для чого вагітним пити магне В6?
Також він важливий для майбутньої дитини. Якщо в організмі майбутньої мами не вистачає магнію, це може спровокувати вади суглобів або серця у немовляти, передчасні пологи і загрозу викидня. Вітамін В6 при цьому є провідником магнію в клітину і допомагає його утримати в ній.
Для формування плаценти та підтримання нормального перебігу вагітності та здоров’я матері потрібні магній, вітаміни Е та С, селен.
Підбиваючи підсумки, комплекс вітамінів для вагітних у перші три місяці повинен включати: магній, йод, цинк та вітаміни Вс, В6, В12. Цей набір мікронутрієнтів …
Під час вагітності вітамін К важливий і для матері, і для дитини. Вітамін С важливий для розвитку кісток і зубів дитини.