Що посилює засвоєння кальцію?
Прийом кальцію для кращого засвоєння необхідно поєднувати із прийомом речовин-провідників. Насамперед це вітамін D. По суті вітамін D це прогормон – саме з нього паращитовидні залози виробляють речовини, що відповідають за кальцієвий обмін.
Який нутрієнт покращує засвоєння кальцію в організмі?
Важливо знати, що кальцій краще засвоюється у присутності магнію та вітаміну D, яке роль у життєдіяльності організму – колосальна.
Що допомагає організму засвоювати кальцій?
Вітамін D Вітамін D – Це вітамін, який допомагає організму засвоювати кальцій. Вітамін D виробляється в організмі під впливом сонячних променів. Він також міститься у деяких продуктах. Отримати достатню кількість вітаміну D тільки із сонячних променів та продуктів харчування може бути досить складно.
Що збільшує всмоктування кальцію?
Щоб покращити засвоєння кальцію, слід звернути увагу на спільне вживання з продуктами, що містять вітамін D. Також корисно обмежити споживання продуктів, багатих фітатами та оксалатами, таких як шпинат та буряк, під час прийому кальцію.