Чому важливо їсти овочі і фрукти?
Важливий також і склад фруктів та овочів – вони багаті на вітаміни й мінерали, містять клітковину та корисні нехарчові речовини, такі як рослинні стероли, флавоноїди та інші антиоксиданти. Отже, багато необхідних нашому організму поживних речовин можна отримати саме з них.
Чому треба їсти фрукти?
І справді, фрукти містять вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які допомагають зміцнити імунну систему, поліпшити загальний стан організму та підтримувати психічне здоров'я.
Що важливіше для людини: фрукти чи овочі?
Овочі мають невелику перевагу у порівнянні з фруктами шляхом вищої щільності поживних речовин. Вони містять більше клітковини та менше калорій. Однак фрукти багатші на антиоксиданти, які допомагають захищати організм від окислювального стресу.
Що буде, якщо не їсти фрукти?
Нестача поживних речовин з овочів та фруктів веде до зниження імунної системи, що не дуже добре, особливо в міжсезоння. Тому повністю прибирати ці рослинні продукти зі своєї тарілки не варто.
Фрукти та овочі є хорошим джерелом вітамінів і мінералів, включаючи фолієву кислоту, вітамін С і калій. · Вони є чудовим джерелом харчових волокон, що можуть …
Сьогодні ми з лікарем-дієтологом Оленою Зінченко поговоримо про те, чому треба їсти більше овочів та фруктів. Споживайте 400 г (приблизно 5 …
Рослинна їжа допомагає заповнювати дефіцит різних вітамінів і мікроелементів, а також вони містять клітковину і антиоксиданти.
Овочі та фрукти – допомагають запобігти серцевим хворобам та діабету 2-го типу. Вони є основним джерелом вітамінів та мінералів. Більшість з них багаті на …
Фрукти є необхідними в нашому раціоні, оскільки містять високу концентрацію клітковини, вітамінів, мінералів, а також антиоксидантів, які …