Надмірне вживання солі підвищує кров'яний тиск та перевантажує серце. Також безсольова дієта не завадить людям із зайвою вагою або тим, хто дотримується ПП: достатньо знизити споживання солі, як навантаження на нирки ослабне, набряки зникнуть.
Оскільки солоні огірки є низькокалорійним продуктом, вони можуть стати відмінним варіантом перекушування для тих, хто сидить на дієті та вважає калорії, зауважила Янг. Також традиційна страва російської кухні містить корисні для здоров'я очей антиоксиданти: лютеїн та зеаксантин.
Надлишок солі в організмі затримує зайву рідину і може спричинити набряки.. Якщо від солі відмовитись чи значно скоротити її кількість у їжі, вода піде, а вага знизиться.
Проте лікарі попереджають, що сіль – важлива складова здорового харчування. Адже вона є не лише незамінною складовою водно-сольового балансу організму, а й натрій-калієвого іонного обміну. Дефіцит хлориду натрію також шкідливий для опорно-рухової системи, як і її надлишок.
Сіль перешкоджає розщепленню власних жирів, сприяючи тим самим набору ваги.. Сіль робить внутрішню поверхню судин більш пухкою та сприйнятливою до відкладення холестерину та формування атеросклеротичної бляшки.
Замінники солі
- Спеції та трави. Додавання спецій і трав до страв може надати їм насичений смак без додавання солі. …
- Часник та цибуля. Спробуйте використати свіжий або сушений часник у рецептах звичних страв, щоб додати пікантності та гостроти смаку. …
- Лимонний сік. …
- Оцет. …
- Морські водорості.
Але якщо ви шукаєте низькокалорійну закуску, то солоні огірки цілком підійдуть, якщо ваше здоров'я дозволяє . "Загалом, якщо ви стежите за споживанням калорій, солоні огірки – гарний варіант", – каже вона. «Але якщо у вас проблеми із серцем, то краще вибрати щось інше».
До чого веде надмірне вживання солі Сіль перешкоджає розщепленню власних жирів, сприяючи тим самим набору ваги.. Сіль робить внутрішню поверхню судин більш пухкою та сприйнятливою до відкладення холестерину та формування атеросклеротичної бляшки.
HitMeal
Чи потрібно виключати сіль, щоб схуднути? – HitMeal
Видання OBOZREVATEL
Чому не можна солити їжу під час дієти Оглядач | OBOZ.UA
Vimo.Fitness
Безсолева дієта для схуднення: користь та шкода.
Спорт-Експрес
Користь та шкода солі: у яких продуктах вона міститься? Спорт-Експрес
72.ру
Користь і шкода солі, скільки солі можна з'їсти – 28 березня 2021 – 72