Хто я, сова чи жайворонок?
Це природна схильність твого організму до сну в певний час, яку зазвичай називають “жайворонком” або “совою”. Зазвичай, якщо ти легко прокидаєшся рано вранці й твоя активність припадає на першу половину дня, вважається, що ти “жайворонок”. Люди ж, найпродуктивніший час яких – вечір та ніч, вважаються “совами”.
Що лежить в основі поділу людей на жайворонків та сов?
"Жайворонки" швидше втомлюються, зате вранці мають найвищу працездатність. Дуже яскравою ознакою "сови" є те, що людина обов'язково має попоїсти протягом 1,5 години після того, як прокинеться. Саме вони є і більш схильними до вечірнього "під'їдання", яке має негативний ефект щодо фігури.
Хто такі люди голуби?
Хто такі "голуби"? Люди цього типу прокидаються достатньо легко за будильником о 7-9 годині ранку, в них рівномірна фізична та інтелектуальна активність протягом дня, засинають приблизно об одинадцятій. Для кращої результативності протягом дня психологи радять різним "птахам" дотримуватися таких порад.
Як називають людей, які пізно лягають і рано встають?
«Совами» називають людей, які лягають спати пізно вночі і важко встають рано вранці. Виявляється, що зміни в ключовому компоненті біологічного годинника таких людей викликає генетична мутація.
Вчені відповіли, хто живе довше: «жайворонки» чи «сови» … «Жайворонки» мають на 10% менший ризик передчасної смерті. А от на «сов» впливає їх …
Люди-“жайворонки” мають на 10% менший ризик ранньої смерті, аніж “сови”. З останніми може зіграти злий жарт їхня звичка засиджуватися допізна, …
За період дослідження смертність серед “сов” виявилася на 9% вищою, ніж у “жайворонків”. Однак, розглянувши інші фактори, вчені зауважили, що …