Коли краще їсти ківі вранці чи ввечері?
З'їдайте перед сном два ківі! Серотонін, який у достатній кількості присутній у ківі, допомагає заснути, покращує якість сну та емоційний стан. 40 хвилин після їжі з'їжте один ківі! У ньому міститься багато клітковини та актинідин, які сприяють травленню та покращують роботу всього ШКТ.
Чому на ніч корисно їсти ківі?
Ківі містить багато корисних речовин, у тому числі серотонін, який впливає на вироблення мелатоніну, а також на зміну фаз сну.
Чи спалює ківі жир на ніч?
Не варто їсти ківі і на нічОскільки вживання клітковини перед сном, коли організм вже приготувався до відпочинку, може призвести до неприємних відчуттів у кишечнику і точно не допомагає схуднути. Більше доцільно відсунути прийом продуктів із високим вмістом харчових волокон першу половину дня.
Як треба правильно їсти ківі?
Плід із шкіркою їдять так само, як і очищений. Ківі можна нарізати кружальцями, кубиками або часточками. Ягода доповнить фруктову тарілку або стане самостійним перекушуванням. Продукт також можна додати до йогурту, сиру, смузі або фруктового салату, приготувати брускетти з сирним сиром.