Що робити, якщо мені погано?
Що робити, коли мені погано?
- Уникати самотності. Коли все дуже погано — не потрібно ще більше добивати себе тишею. …
- Оточити себе турботою. …
- Побороти страх і виправити становище. …
- Приділити час спорту. …
- Розважитися і розслабитися. …
- Правильне харчування і догляд за собою. …
- Позитивне мислення-найкращі ліки.
Як підтримати людину словами?
Якщо ми говоримо про підтримку загалом, то підтримати людину найлегше словами. Прийдіть і скажіть: «Я тебе підтримую», «Я тобі співчуваю», «Мені шкода, що так сталося», «Я тебе люблю», «Я з тобою».
Як виглядає людина в депресії?
Депресія по-різному впливає на людей і спричиняє різні симптоми. Прояви депресії — відвід тривалого поганого настрою і відчуття безнадії, до втрати інтересу до усього, чим ви раніше захоплювались. Можуть бути й фізичні симптоми, такі як відчуття втоми, поганий сон, відсутність апетиту чи статевого потягу, болі.
Як вийти з депресії самостійно?
Що ви можете зробити, якщо депресія у близької вам людини
- Допомагайте близькій людині, що страждає депресією, робити щоденні справи, дотримуватись режиму харчування і сну
- Стимулюйте близьку людину до фізичної активності, соціального життя
- Радьте концентруватись на позитивних моментах, а не негативних
У розмові з людиною в депресії складно знайти правильні слова. Найголовніше показати, що ви поруч і хочете допомогти.
Лікар Тіна Берадзе – про те, чому кількість випадків захворювання на депресію постійно зростає, і як побороту хворобу.
Як почувають себе люди з біполярним розладом і як війна впливає на їхнє життя? Розповідає Марія Гончарова.