Як виявляється нестача вітамінів групи В?
Симптоми авітамінозу відрізнятимуться залежно від того, якого саме вітаміну групи не вистачає. Однак є деякі спільні ознаки: хронічна втома та м'язова слабкість, порушення сну, емоційна нестійкість та погіршення стану шкіри (свербіж, печіння, сухість).
Які симптоми, якщо не вистачає вітаміну?
Загальні симптоми та діагностика
- Постійна втома, занепад сил.
- Зниження концентрації уваги та пам'яті.
- Головний біль, дратівливість, апатія.
- Випадання волосся, ламкість нігтів, лущення шкіри.
- Втрата апетиту, зниження ваги, порушення травлення (запори чи діарея).
- Погіршення стану очей (світлобоязнь, сухість).
Що буде від нестачі вітаміну В?
Дефіцит вітамінів групи B виражається у складностях із нервової системою, а й у зовнішньому стані. Так, за нестачі вітамінів групи B відзначається підвищене випадання волосся, ламкість нігтів, суттєво погіршується стан шкіри обличчя (з'являється роздратування, вугрі, шкіра починає лущитися).
Як зрозуміти, що в тебе брак вітамінів в організмі?
Симптоми, які зазвичай приписуються стресу і втоми – неможливість сконцентруватися, безсоння, депресія, апатія, дратівливість – Нерідко виявляються ознаками нестачі вітамінів. Сюди ж можна віднести і втрату апетиту, нестачу енергії, постійну дратівливість і навіть втрату нюху та смаку.