Що відбувається з їжею у шлунку під час сну?
Травлення у час сну не відключається, а лише загальмовується. Якщо є на ніч, організм буде змушений значну частину енергії витрачати на травлення їжі, відновлювальні процеси припиняються.
Коли спиш, їжа перетравлюється.
Чи перетравлюється їжа під час сну? Так, перетравлюється. Навіть коли ми спимо, система травлення продовжує свою роботу. Проте процеси травлення уві сні сповільнюються – вона також має відпочивати.
Чому не можна жерти вночі?
Самі тривалі перерви між їдою можуть призвести до гострих захворювань або загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту (ЖКТ), виразкової хвороби та гастриту, а переїдання в пізній час доби підвищує ризики виникнення метаболічних порушень, включаючи ожиріння, цукровий діабет та різні захворювання.
Що відбувається з організмом, якщо їсти перед сном?
Якщо вечеряти пізно і відразу ж лягати спати, може з'явитися печія, а через дискомфорт у кишечнику буде складніше засинати. До того ж організм не встигне нормально переварити їжу на початок відпочинку. Через це погіршується якість сну, підвищується ризик набору зайвої ваги.