Скільки груші можна їсти за день?
Як пише Роскачество, конкретних рекомендацій щодо кількості цих фруктів на день немає. Але щоб отримати користь та знизити ризики різних захворювань, зазвичай достатньо їсти 1-2 груші. При цьому важливо пам'ятати, що чим різноманітніший ваш раціон, тим краще.
Чому не можна багато груш?
Варто з обережністю їсти фрукт людям, які страждають на хронічний запор, з проблемами ШКТ, при виразці, гастриті, коліті. Це пов'язано з тим, що груша сприяє подразненню слизової оболонки шлунка. У деяких людей вживання груші може викликати алергічні реакції, такі як свербіж, набряк або висипання на шкірі.
Скільки груш потрібно з'їдати по 5 штук на день?
Фрукти середньої свіжості Порція це 1 фрукт наприклад, 1 яблуко, банан, груша, апельсин або нектарин.
Чи можна їсти груші щодня?
Завдяки високому вмісту клітковини, особливо в шкірці, груші добре підтримують травну систему. Клітковина регулює роботу кишечника, сприяє здоров'ю мікрофлори та запобігає запорам. З'їдаючи грушу на день, ви допомагаєте своєму травленню працювати як годинник.