Скільки можна пити олії на день?
Здоровій дорослій людині можна безбоязно з'їдати до 30 г олії на день. Ця кількість не шкідлива не лише для організму, а й для фігури.
Скільки олії можна пити на день?
Скільки оливкової олії можна пити на день? Зазвичай рекомендується вживати максимум дві-три столові ложки олії на день. Порада: Ті, хто покладається на корисні ненасичені жири, можуть іноді перевищувати це значення з чистою совістю.
Скільки рослинної олії можна вживати за день?
Рекомендована добова норма рослинної олії для дорослої людини становить 20-30 грам (1-2 столові ложки). У натуральному вигляді цей продукт слід приймати натще або перед сном. Для цього потрібно використовувати тільки нерафіновану олію, бажано холодного віджиму із насіння.
Чи можна пити багато олії?
Якщо вживати багато вершкового масла, то це може призвести до ожиріння, розвитку атеросклерозу судин, жовчнокам'яної хвороби.. Висока калорійність, високий вміст насичених жирів, зокрема холестерину.