Що впливає на вагу: жири чи вуглеводи?
Зменшення жирів у раціоні краще сприяє схуднення, ніж обмеження вживання вуглеводівсвідчить американське дослідження.
Від чого набирають вагу від калорій чи вуглеводів?
Ні, людина набирає вагу лише тоді, коли споживає калорій більше, ніж їх витрачає і байдуже за рахунок чого це відбувається. І білки, і жири, і вуглеводи потрібні людині. Білки 1-2 г на кг маси тіла жири 1 г на кг маси тіла вуглеводи 4 г на кг маси тіла.
Чи товстіє людина від жирів чи вуглеводів?
Товстіють і хворіють не від жирів тваринного походження, а від рослинних олій. Причому олії рослинного походження надають свій негативний вплив на організм людини у двох своїх формах: як трансжири та як звичайні рідкі рослинні олії.
Що відкладається: жири чи вуглеводи?
🍗 Жири розщеплюються до жирних кислот та гліцерину. Вони можуть відразу піти на генерацію енергії або запастися на майбутнє. 🥐 Вуглеводи розщеплюються до глюкози. Якщо енергію не витрачати, вона відкладається у формі глікогену, або у вигляді жиру.