Що краще, вівсянка на воді чи молоці?
Крупи, з яких готуються страви, містять величезну кількість корисних речовин. Це криниця вітамінів і мінералів. Дієтологи вважають, що для того, щоб ці вітаміни та мінерали засвоїлися організмом повністю, подавати їх треба на воді, оскільки молоко може заважати засвоєнню.
Чи корисніше їсти вівсянку з молоком чи водою?
Молоко багате на жири, кальцій і вітамін D, які доповнюють поживні речовини в вівсі. Таким чином, овес, приготовлений у молоці, має переваги перед вівсом, приготовленим у воді . Молоко містить жири, кальцій та вітамін D, які зазвичай відсутні в обробленому вівсі. Крім додання смаку, воно також допомагає підтримувати здоров'я м'язів та кісток.
На чому краще варити кашу: на молоці чи воді?
Занадто багато молока зробить вашу вівсяну кашу більш липкою та густою. Без молока взагалі ваша каша буде позбавлена вершкового смаку. Звичайно, вам взагалі не потрібно використовувати молоко, якщо ви не бажаєте. Вода чи альтернативи молоку підійдуть, але ваша каша не буде такою кремовою, просто не набуде кремової текстури .
Чим корисна вівсяна каша з ранку?
За рахунок великої кількості клітковини, знижується рівень цукру та холестерину в крові, нормалізується робота кишечника. У вівсяних пластівцях є найважливіші для імунітету елементи – залізо, цинк, магній, калій, кальцій, фосфор, що також відповідають за підтримання кісток та м'язової тканини.