Які сухофрукти треба їсти щодня?
ТОП-8 найкорисніших сухофруктів та їх властивості
- Цукати папайї Зміцнюють загалом організм, активізують білковий обмін та підвищують активність.
- Сушені фініки.
- Сушена груша.
- Курага (урюк/сушений абрикос).
- Інжир …
- Чорнослив …
- Родзинки
- Сушена вишня
Які сухофрукти слід їсти щодня?
Сухофрукти багаті білком, вітамінами, мінералами та харчовими волокнами, що робить їх смачною та корисною закускою. Щоб залишатися здоровими, експерти в галузі охорони здоров'я рекомендують вживати сухофрукти, такі як абрикоси, волоські горіхи та фісташки . Завдяки розмаїттю поживних речовин в них, сухофрукти мають широкий спектр лікувальних властивостей.
Що із сухофруктів корисніше?
Серед сухофруктів груша лідирує за високим вмістом антиоксидантів, які захищають серце. Сушена груша містить арбутин – природний антибіотик. Сухофрукт корисний при проблемах із підшлунковою залозою, покращує травлення, зміцнює стінки судин.
Які сухофрукти очищають організм?
Дієтолог назвала ще один корисний сухофрукт. чорнослив. Він багатий на харчові волокна, що зменшують рівень холестерину в крові, і добре очищає організм. Кузнєцова також згадала фініки.